春季應(yīng)該給幼兒補(bǔ)充什么？
發(fā)布者： 友膳坊 時(shí)間：2019-5-10 14:01:38
春季應(yīng)該給幼兒補(bǔ)充什么？
含鈣豐富的食品
幼兒們長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，骨的主要成分是鈣，因此春季應(yīng)供給幼兒們充足的鈣，幫助他們長(zhǎng)個(gè)子。
適合幼兒的補(bǔ)鈣食品：海帶、黑豆、紫菜、芥菜、奶酪、牛奶、蝦皮等。
蛋白質(zhì)
成長(zhǎng)中，幼兒們的器官組織對(duì)蛋白質(zhì)的需求也在一天天地增長(zhǎng)，因此可以在幼兒們的食物中適量地增加蛋白質(zhì)。
適合幼兒補(bǔ)充的蛋白質(zhì)：比起肉類，易消化的魚(yú)、蝦以及蛋類更適合幼兒們。奶制品和豆制品也是不錯(cuò)的選擇。
維生素C和礦物質(zhì)
春季不僅是長(zhǎng)個(gè)子的季節(jié)，對(duì)幼兒們來(lái)說(shuō)還是個(gè)容易生病的季節(jié)，多給寶寶們補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力。
推薦：菠菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、山芋、芹菜、當(dāng)季水果等。粗糧、雜糧可以幫助幼兒補(bǔ)充礦物質(zhì)，家長(zhǎng)們不妨偶爾把主食換成玉米、小米等粗糧。
菌類
菌類含有豐富的微量元素和維生素，對(duì)幼兒們來(lái)說(shuō)有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但不是所有的菌類都可以肆無(wú)忌憚地給幼兒吃。其中金針菇、香菇和黑木耳對(duì)幼兒的智力發(fā)育和身體發(fā)育都有很好的效果。
建議：菌類雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但不適合一次性給幼兒吃太多，家長(zhǎng)不妨搭配其他食物給幼兒們一起吃，比如三鮮蛋餃、鮮蘑包心菜等。
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